「合庫人壽」攜手「家總」成立守護者聯盟 幫助照顧者擊敗生活三大問題，從此吃得巧、睡得飽、身體好！

圖/守護者聯盟成立大會鳴槍儀式，左起合庫棒球隊代表林俊萍、合庫人壽總經理張志杰、中華民國家庭照顧者關懷總會理事長陳正芬、中華安全行動協會祕書長張瀞仁

（WannNews）合庫人壽經過與家庭照顧者關懷總會（以下簡稱家總）自2013年合作以來，發現照顧者的生活重心其實都是以行動不便的家人為主，反而忽略了自己的身體狀況，為了照顧家人，經常吃得隨便，睡不安穩，更會因為長期的壓力及照顧過程不當使用肌肉導致身體傷害。所以合庫人壽與家總共同成立『守護者聯盟』，以幫助照顧者『吃得巧』、『睡得飽』及『身體好』。為了有效達成這三個任務，將規劃一系列的深度調查，並且透過活動或課程的規劃，幫助照顧者解決日常照顧過程及生活上所遇到的各種問題，全面守護照顧者的健康、飲食及睡眠。

照顧過程中會因為施力不當而導致肌肉疲勞或痠痛，守護者聯盟為了解家庭照顧者的「照顧傷害」透過調查發現，超過八成的照顧者除了照顧家中病人，還要兼顧工作，平均每人投入照顧約4.2年，其中6成表示「過去半年，有因照顧而有肌肉骨骼不適症狀，包括疼痛、僵硬、刺麻等經驗」，而最容易產生的疼痛部位依次是肩膀、手肘、下背及腰。值得注意的是，4成以上的照顧者未使用「護腰、護膝、護腕」等「輔具」。同為聯盟成員之一的中華安全行動照護協會則強調「不徒手搬運與移動病患原則(No-Lift Policy) 」，提醒人體工學重要性及適時正確善用照護輔具，不但可以保護自己也讓照顧工作更省力。

有鑑於此，『守護者聯盟』成員合庫棒球隊及中華安全行動照護協會常務理事簡文仁設計出９個以棒球為主題的『照顧不痛操』，例如『高飛接殺』的上背動作及『三振出局』的肩膀動作等等，不但沒有時間場地限制，好記又可以有效舒緩肌肉或骨骼出現疼痛、僵硬、刺麻等現象。『守護者聯盟』還邀請照顧者們來參加『身體好棒』趣味運動會，由合庫棒球隊及合庫人壽志工陪著照顧者們透過趣味的闖關活動來熟記『照顧不痛操』並舒展筋骨，共度一個健康有活力的午後。『照顧不痛操』影片請參見：https://www.youtube.com/watch?v=T3QGs_fjt4w

合庫人壽與家總合作以來，除己捐款近600萬元以協助家總推動各項喘息舒壓課程、照顧者支持團體、心理協談等服務，今年將擴大喘息服務，辦理「喘息學院」提供更全面性的照顧者抒壓、療癒課程，以解決許多照顧者長期與社會脫節，甚至有喘息時間也不知道該如何利用現象，促進照顧者互助團體，打造「有品質的喘息」。

合庫人壽也表示，近年透過家總的努力，政府已將「家庭照顧者支持服務」列為法定服務重點之一，包括0800-507272家庭照顧者關懷專線、一年14至21天的喘息服務政策等。經過不斷倡議宣導，社會愈來愈重視「家庭照顧者」議題，合庫人壽也與有榮焉。

面對持續高齡少子化的社會現象，已連續11度獲得金管會肯定為提高國人保障績優保險公司的合庫人壽提醒國人，照顧的路相當艱辛漫長，要先打理、照顧好自己，同時事先做好保障規劃，避免自己成為被照顧者，才能扶持家人一起走過人生的道路。