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| 圖/教妳用pH5.5弱酸性，洗出健康頭皮的閃耀魅力 |
(WannNews) 才剛洗完頭，頭皮為什麼又開始出油發癢了！馬上就要去約會，不只剛吹好
的瀏海開始崩壞，洗髮精香味都遮不住的頭臭味也跑出來見人。等等，頭髮上這些白白的，該不會是頭皮屑吧? NO~曖昧的他會不會覺得自己很髒沒洗頭!!!
夏天頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」五大困擾，是不是也讓妳煩惱不已。想知道夏季頭皮問題從哪裡來？想知道哪些髮型最容易惹屑上身？想知道是哪些NG洗頭觀念害妳一直陷在油頭危機?? 女孩兒們，現在就拿出筆記！跟著高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎醫師的「正解版洗髮精選擇秘笈」，教妳用pH5.5弱酸性，洗出健康頭皮的閃耀魅力！
知道嗎? 頭油頭臭其實都是皮屑芽孢菌過度生長惹的禍。吳青穎醫師提醒，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約會增加10％，過度分泌的皮脂成為皮屑芽孢菌的營養來源，汗水則會改變肌膚的pH值，兩大因素都會讓皮屑芽孢菌異常增生。皮屑芽孢菌造成的皮脂酸化不但會產生臭味，更會釋放出造成頭皮發炎紅癢的發炎物質、引發角質異常代謝。除了惱人的頭皮屑，脆弱受損的頭皮也容易因外界細菌或刺激物質的入侵，導致毛囊炎、落髮等問題，讓妳陷入「油、臭、屑、癢、痘」的無盡輪迴！
除了溫度跟濕度，女孩兒們常見的生活習慣與愛美的造型需求，也常常是讓夏季頭皮問題雪上加霜的關鍵。吳青穎醫師指出，許多女孩兒懶得天天洗頭，喜歡用慵懶的丸子頭、休閒感鴨舌帽，試圖遮掩油膩膩的髮絲。但出油出汗的頭皮，如果長時間悶著，很容易滋生細菌。悶熱環境造成的油酸溶解，更容易讓妳的頭臭味隨風飄盪。
另外也有些女孩兒在出席派對或正式場合時，喜歡用俐落的西裝油頭展現個性，但大量的造型品，也容易造成頭皮刺激。就連最多女孩兒偏好的浪漫蓬鬆捲髮，在醫師眼中也潛藏風險。吳青穎醫師表示，部分女生為了維持頭髮的蓬鬆感跟捲度，會習慣使用蓬蓬粉、造型幕斯等產品，殊不知這些讓髮型加分的小道具，都可能增加頭皮的負擔，增加「油、臭、屑、癢、痘」的發生機會。
想要避免「油、臭、屑、癢、痘」的夏季頭皮困擾，女孩兒們除了維持每天洗頭的好習慣，也要避免以下幾種常見的NG洗頭法
洗頭NG1：「徹底滅菌」破壞頭皮菌叢生態平衡 頭皮自癒系統恐失靈
許多女孩兒在遇到頭皮屑問題的時候，會直覺想用抗菌產品「徹底消滅皮屑芽孢菌」。但醫師提醒，只有在過度出油、頭皮菌叢生態失衡的時候，皮屑芽孢菌才會引發頭皮屑等問題。抗菌、抗屑產品的使用雖然短期可解決皮屑芽孢菌過度增生的問題，卻無法真正創造適合頭皮菌叢生態平衡的pH5.5弱酸皮脂環境。且長期依賴抗菌產品，也可能會因抗藥性導致效果遞減。
洗頭NG2：「強力清潔」惹禍端 皂鹼打亂皮脂分泌平衡 止癢成分反致頭皮刺激
另外在面臨頭皮問題時，有些女孩兒偏好採用皂鹼等除油效果較佳的成分。但吳青穎醫師表示，皂鹼成分過分去除油脂反而會打亂皮脂正常分泌，更可能造成頭皮刺激，影響皮脂分泌與菌叢生態平衡。醫師建議，越是容易頭皮出油、搔癢的女孩兒，越應該採用具抗敏認證，溫和不致敏的洗髮品，確保皮脂膜不被過分清潔，同時也應該減少複雜成分對頭皮的刺激。
NG3：「看重頭髮養護而疏於頭皮照顧」 落髮問題找上門
許多女孩兒選擇髮品時，會以頭髮滑順與否、香味是否宜人、光澤度等為出發點來選擇。吳青穎醫師指出，部分民眾將護髮及造型品直接使用於頭皮處，但這些成分除了潛藏的刺激性，更可能導致毛囊的堵塞發炎，引發落髮危機。
吳青穎醫師強調，毛囊是頭髮代謝的源頭，也是頭髮生長發育的源頭，因此頭皮的照護，是確保美麗秀髮的第一步。在皮膚保養上經常強調的pH5.5弱酸性，對於頭皮也同樣適用。pH5.5對於頭皮而言，扮演的是鞏固健康皮脂膜，穩定皮脂分泌、抵禦外界刺激的角色。而對頭髮而言，pH值介在pH4.5~5.5間的弱酸性，則能確保頭髮處在較為健康的狀態。
掌握洗髮精挑選兩原則 擊退夏季「油、臭、屑、癢、痘」
想要告別夏季「油、臭、屑、癢、痘」困擾，吳青穎醫師提醒女孩兒們，「頭髮跟頭皮一樣重要」可別為了追求髮型的美觀犧牲了頭皮健康。如果真的遇上頭皮問題，也別使用「徹底滅菌、強力清潔」等錯誤清潔方式試圖快速解決。醫師建議，挑選洗髮產品時，可選擇1.接近皮脂膜酸鹼值的pH5.5弱酸性，強化皮脂膜的保護機制；2.具有第三方如ECARF抗敏認證，溫和洗淨降低頭皮刺激的產品。
如果是頭皮屑、頭皮癢問題較嚴重的女孩兒，除了遵從醫師的處方進行治療外，含 Piroctone olamine、Ciclopirox olamine、Ketoconazole或Sertaconazole等抗菌止癢藥性成分的洗髮品也可作為輔助，但使用前務必先諮詢醫師建議喔~